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分手之后,怎样面对一个人的生活?

分手之后,怎样面对一个人的生活?

admin
分手后,你会哭,就对了。
 
很多人在分手后都容易走进这样一个误区:
 
“认为分手后哭的行为,是一种懦弱、可怜、被人抛弃的表现。所以即使眼泪在打转,也要强忍着泪水,让自己故作坚强和释怀。”
 
但是结果呢?
 
分手之后,你强压抑着自己悲伤的情绪、故作着坦然和淡定,这只不过是别人眼中的你罢了。你越是压抑着心中的怨念,这种负面情绪的力量反而会更强,又会在某个不经意地瞬间翻涌而来,席卷着你的每一根脆弱神经。
 
哭——永远不是女生们的专利,在分手之后,我十分倡导着通过“哭”来排解情绪、释放压力。
 
事实证明,我们每个人身体里都有负能量,但是免疫系统保护了我们不受这些负面物质的侵害。但是因为一段失恋的到来,这些负面的毒素会随着我们的悲伤情绪变得异常强大,免疫系统则会越来越脆弱。
 
这也就表明了,为什么很多人分手之后会面无血色、食欲大减、精力不振。其实是身体技能里的这些负面物质在作祟。
 
因此我经常对那些失恋的人,反复地强调一件事儿:
 
“失恋了,你可以彻夜痛哭、你可以花钱买醉、你可以哭累了倒头就睡,偶尔的爆发性释放负面情绪,能够让自己通过眼泪排出毒素,让自己度过低潮期,这对身体并没有坏处。”
 
失恋了,你越是压抑自己、越是为自己积压负能量,这其实会让你更加痛苦和焦虑。同时长时间没有经过宣泄的负面情绪,也是导致轻微抑郁症和焦虑症的根源所在。
 
因此无论男女,千万不要小瞧“哭”的力量,也不要认为“因为失恋而痛哭”这件事儿、有什么好丢人的。
 
同时在“哭”的时候,要记住:一定要及时地为自己补充水分,保持身体机能的良性循环。
 
因为在疲劳状态下,水不仅用来运输必要的营养,身体还需要足够的水来清除毒素。身体如果没有充足的水分来清除过量的毒素,细胞就会中毒,同时人体细胞就不能排出新陈代谢所产生的废料。
 
·但是哭也是要有节制的,这样的情绪状态要告诫自己:最多只能持续三天。
 
当自己体内毒素被排除干净之后,一定要尝试让自己走出负面情绪的怪圈中,主动地去接触社交、做一些让自己开心的事情,从而更好地去调整自己的生活状态。
 
根据我上千个真实的情感案例,很真实地对你说一句话:“在分手后,懂得用哭来释放情绪的人,往往要比那些强压泪水的更容易走出阴影。”
 
看到回答区有很多人都在纠结一件事儿:
 
“为什么我哭也哭过了,但是仍然放不下那个前任?”
 
首先你要明确的一点是:忘不了≠放不下。
 
从人的遗忘曲线上来看,想要彻底地忘记一个事物,最少需要21天的时间。这还仅仅是让你忘记一个无感的事物,更何况是一个你曾经深爱过的人。
 
在分手后的『情绪反复期』中,你要做好一件事情:千万别逼着自己忘记。
 
道理很简单,举一个很简单的小测验来说:从现在开始千万不要去想“一只粉红色的大象”。
 
当你看到这的时候,尽管我告诉你不要去想,但是你脑海里是不是开始不由自主地浮现出一只粉红色的大象。
 
接着,闭上眼睛不断地默念:我千万不能再想这只粉红色的大象了。
 
结果是不是事与愿违,那只粉红色的大象在你的脑海里开始时隐时现,即使你告诫自己不要去想,但是这只大象的各个细节反而更加清晰了。
 
这就是著名的『反弹性测试』。
 
其实你在告诫着自己“不要去想什么事情、什么人”时,你大脑会不由自主地监视起这样的信号,虽然你主观上告诫着自己忘记,但是客观上却是一个记忆再次强化的过程。
 
因此前任突然抽离出你的生活,在潜意识中必然会不适应这样的存在。你的记忆区里,已经习惯了前任这个角色,当他不再更新时,大脑自然会帮你拾起这样的记忆。
 
所以“想起前任”这件事儿,是你无法控制得了的,但是放下前任,却是能由你做出决定的。
 
所以想要放下前任,千万不要和自己潜意识的记忆做抗衡,而是要反复地暗示自己“想起了就是想起了,没什么大不了的,失去了我是他的损失。”
 
只要这样,你的大脑才会根据你不断地心理暗示,接收到“前任是一段垃圾缓存”的信号,当你不断地为自己按下删除键的时候,大脑逐渐会放下与前任有关的回忆,你也就开始放下前任,步入到良性的生活轨道之中。
 
所以“为什么你分手半年了,当想起前任的时候依然很痛苦?”
 
这其实就源自于你无法正确地接纳自己、原谅过去。每一次前任的回忆袭来时,都是以一种悲观的自我暗示,去告诉自己“我不行、我做不到”。
 
那么你逐渐会形成一种惯性思维,即使一段时间过后,前任对你的伤害已经淡了,但是会仍然产生出本不该有的悲伤状态。
 
因此既然分手已经成为了一个无法逆转的事实,那么千万不要和自己的潜意识和自发情绪做抗争,而是要选择一种淡然处之的方式去对待它。
 
刚开始这样坦然的态度,会很难做、做起来也很痛苦,但是当你尝试过三次以上、去正确地引导自己的情绪出口,其实放下一个前任——你21天就可以做到。
 
要记住:失去了一个前任,你只不过是“失去了一个不值得你爱的人”,但是千万不要因此失去了你“爱自己”的能力。
 
让自己挣脱出前任的泥潭,你只有不断地让自己变得优秀、不断地调整自己积极的生活态度,当你真的能发自内心地“放下这段感情”时,
 
再去回头看看那个为了前任痛苦不堪的自己,想想都会觉得好笑。
 
我们慢慢来,要相信自我暗示的力量,情绪控制的主动权在你,而不在那个前任。
 
生活还在继续,你需要微笑着去迎接。
 
你看,就在那不远处,有一个值得你爱一生的人,静静地等待着你的到来。

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